gym aquatique

Fait chaud … piscine.

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L’été arrive dans quelques jours, saison idéale pour aller à la piscine. Qu’on y fasse des longueurs ou de la nage tranquille ou encore qu’on y pratique de la gymnastique, c’est excellent pour la ligne, pour se muscler et on peut le faire en douceur;  par exemple en courant dans l’eau on préserve ses articulations. C’est aussi bon pour la circulation et comme l’eau a un effet massant, bouger dans l’eau contribue à éliminer la cellulite. Le plus par rapport au vélo dans l’eau, c’et que toutes les parties du corps en profitent. Pratiquer des séances de 30 minutes à une heure. S’échauffer en commençant tranquille et en fin de séance, étirer les muscles dans l’eau. Pendant la séance, si vous ne souhaitez pas trop nager, courez, sautez, pédalez, battez des bras et des jambes, RETROUVEZ L’ENFANT QUI EST EN VOUS, amusez vous. Enfin, après la douche, pour se récompenser de l’effort fourni et se faire plaisir, se masser avec un mélange d’huiles essentielles. Bon bain.