pratique

Emporter ses repas au bureau ou à l’école

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Pas toujours pratique d’emporter son repas au bureau notamment quand il fait chaud et pourtant c’est un moyen de réaliser des économies et cela permet de manger exactement ce que l’on veut, voire plus sain et plus équilibré que le menu du resto du coin …  Ce serait dommage de se priver d’emporter la salade ou encore un laitage parce-que impossible de les maintenir au frais (durant le transport ou encore parce-qu’il n’y a pas de réfrigérateur sur le lieu de travail). L’idéal est d’utiliser un récipient qui conserve au frais et pour ça j’ai découvert les lunch box de la marque Thermos . Elles conservent aussi le chaud et pour des durées intéressantes ( variable selon les modèles mais ça va jusqu’à 14h au chaud et 24h au froid pour la « Lunch Box Thermos King »). Je n’ai pas d’action dans la société 🙂 mais je recommande cette marque,  on trouve ses produits sur le site Maxicoffee  sur lequel on voit en un clin d’œil les contenances et les durées maximum de conservation chaud et froid.

Et merci à ma patiente (qui se reconnaîtra) pour m’avoir fait connaître ces lunch box 🙂

Petits gâteaux à la banane

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Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 30 minutes

Pour 5 petits gâteaux

Diététique 94

1 banane bien mure

30 g de fromage blanc à 3%

1 oeuf

70 g de farine (de seigle ou autre)

2 sachets de sucre vanillé  Lire la suite »

Etape 9. A avoir dans son placard pour manger équilibré

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Pour éviter de consommer trop de produits préparés industriels qui comportent du sucre, Refrigerateur videdu gras, du sel, on peut avoir toujours des produits de base dans sa cuisine. Alors il sera très rapide de préparer un repas et bien plus sain qu’un plat préparé acheté. Lire la suite »

Tartelettes aux fruits réalisées en 5 minutes

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Pâte à tarte Marie pur beurretartelette poire

une boîte de poires au sirop

Foncer les moules avec la pâte, enfourner 15 minutes à 180 C°. Couper en petites tranches les fruits. Démouler. Ajouter les tranches sur les tartelettes.