coupe-faim
Gâteau au yaourt et …poudre de Konjac
Toujours sur la même boite de poudre de
Konjac il y avait une recette de gâteau. J ai testé. Il est un peu raplapla et moins savoureux que d autres. Je conseille de l accompagner d’ une compote ou de la crème dessert chocolatée. Il a 3 côtés très intéressants: Un morceau et on est calé. Il est peu calorique et rapidement préparé.
Ingrédients
2 sachets de poudre de Konjac
110 g de fécule de maïs
1 yaourt
1 sachet de sucre vanillé
1 sachet de levure
5 cl d’eau
Mélanger les ingrédients. Enfourner à 180 °C pendant 30 à 40 minutes
Quelques trucs pour réguler son appétit
- Pas la peine de se jeter sur la nourriture pour se rassasier, il faut une vingtaine de minutes à notre organisme pour comprendre qu’on a assez mangé : d’où l’intérêt de prendre du temps pour manger.
- Commencer le repas par les légumes (crudités par exemple), qui ont un pouvoir rassasiant, sont plein de fibres et donc remplissent le ventre tout en étant peu caloriques.
- Boire un grand verre d’eau avant le repas car là encore ça va remplir le ventre.
- Prendre des repas réguliers, voire une collation, pour ne pas arriver à table affamé.
- Et consommer des féculents à chaque repas, toujours pour ne pas être affamé.
Vive les pommes
Envie de sucre : une pomme.
Une petite faim : une pomme.
Une envie compulsive de manger : une pomme.
La pomme se transporte facilement.
La pomme se consomme facilement, avec la peau et sans se salir les doigts.
La pomme se conserve bien (une bonne semaine).
Pour plus d’infos sur ce fruit génial http://www.lapomme.org/
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 