alimentation équilibrée
Une pizza … pourquoi pas ?
La pizza est souvent diabolisée. Assez énergétique (en moyenne 220 calories pour 100 g), c’est vraiment ce qui la compose qui fera la différence. Une pâte fine végétarienne est nettement moins calorique (186 calories pour 100g) qu’une cheesy crust (245 calories pour 100g).
Evidemment c’est la quantité consommée qui sera raisonnable ou excessive. Les vendeurs de pizza compte généralement 300 g pour une portion , donc on arrive vite à
Epinards hachés et thon à la béchamel
Les légumes sont dans le placard.
10 minutes de préparation,
20 minutes de cuisson
Des fibres, des vitamines et du sucre…
Une salade de fruits, c’est prêt en quelques minutes,
c’est sucré (naturellement) comme un bonbon, c’est coloré comme le printemps et c’est très sain (vitamines et fibres)…
Cabillaud à la moutarde
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 20 miunutes
Pour 2 personnes :
2 pavés de cabillaud
2 échalotes
8 cuillères à soupe de crème fraîche légère (crème épaisse 8%)
1 cuillère à soupe de moutarde
Sel et poivre Lire la suite »
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 