anti-cellulite

La cellulite, notre ennemi.

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Nous n’aimons pas cet aspect peau d’orange.Orange fruit wrapped with measuring tape

Sa disparition totale semble difficile à obtenir. En revanche on peut la réduire en respectant quelques règles d’hygiène :

se bouger, particulièrement dans l’eau.

éviter de manger des produits gras et sucrés industriels type crème glacée.

se relaxer et dormir suffisamment.

se masser après un bon gommage et appliquer une huile adaptée.

Je recommande 2 livres pour en savoir plus sur le sujet, plein d’infos pour combattre la cellulite :

« Vaincre la cellulite »du Dr Philippe Blanchemaison aux Editions Albin Michel

et « les bons plans anti-cellulite des paresseuses » de Marie Belouze-Storm aux Editions Marabout.

 

Les baskets Shape Up de Skechers

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Baskets anti cellulite
Baskets anti cellulite

J’ai acheté ces chaussures il y a plus de 2 ans. Le fabricant américain alléguait qu’elles étaient anti-cellulite, mais aucune étude sérieuse ne le prouve . Je les mets énormément car je n’ai jamais trouvé de chaussures aussi confortables.  Je ne crois pas aux vertus anti-cellulite des Shape Up, en revanche elles ont plein d’atouts. Elles sont très agréables pour marcher y compris longtemps ce qui motive pour augmenter son activité physique et très confortables pour garder une position debout en stagnant (dans les expositions, dans certaines professions,durant les journées shopping).  Donc je les recommande vivement même si ce n’est pas le miracle anti-cellulite.

Vélo dans l’eau

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J’ai testé le vélo dans l’eau. Pour améliorer la silhouette, raffermir et perdre de la cellulite, c’est très efficace. Plus que la gym, plus que les massages, je recommande. Faire au minimum 2 séances par semaine (de 45 minutes) et vous voyez l’amélioration au fur et à mesure et nettement après 6 semaines.  Comme la natation est aussi très bonne pour se muscler et éliminer la graisse, j’aime bien aller nager (faire des longueurs) ou juste bouger dans l’eau de la piscine. Mais quand il fait froid, qu’on  n’a pas envie de trop se mouiller , d’épargner son brushing ou encore que des douleurs empêchent de nager,  le vélo dans l’eau est un super remplaçant.

Ai testé  l’aqua bike en piscine avec d’autres courageuses et le water bike en cabine individuelle. Ce que je n’ai pas aimé dans les séances en piscine avec un prof, c’est que tout vous est imposé : la musique et surtout son volume, et ce que l’on doit faire sur le vélo (rythme, pédalage) etc. et puis il faut trouver une piscine avec une température qui vous convienne. Le water bike en cabine individuelle, comme son nom l’indique, vous êtes tranquille, vous choisissez la température de l’eau, vous pouvez regarder la télé , bouquiner, ou papoter avec votre copine en ouvrant une cloison et tout ça à votre rythme. Et vous avez en même temps des jets qui vous massent.

Après, c’est une question de budget, la 2nde solution est plus chère; en tout cas le mieux est de commencer par effectuer une séance test dans différents endroits puis de décider en se rappelant que pour que ce soit efficace, il faut y aller régulièrement, donc choisir un lieu qui vous plaise pour être motivée.

Les prix : en cabine privée, compter environ 30 euro pour une séance de 30 minutes, on peut arriver à 25 euro en prenant un forfait.. et pour une séance de 45 minutes 45 euro qui passe à 32 euro avec un forfait et qu’on peut avoir à 27 euro en guettant les opérations de promo ! C’est un budget, alors si vous investissez  dans le waterbike, vous y réfléchirez à 2 fois avant de plonger la main dans le paquet de Haribo 🙂

 

Senteurs et massages

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Un super mélange d’huiles à réaliser soi-même, anti-cellulite.

Mélange d'huiles essentielles anti-cellulite à faire soi-même
Mélange d’huiles essentielles anti-cellulite à faire soi-même

Ce mélange est à utiliser en massage ou aussi à mettre dans le bain.

Mélangez de l’huile végétale (macadamia, abricot ou neutre)

avec les 3 huiles essentielles suivantes :
huile essentielle de génarium
huile essentielle de lemon-grass,
huile essentielle de tea tree.
Dosage : Pour 40 doses d’huile neutre, mettez 3 doses d’huile essentielle de géranium, 2 doses de lemon-grass et 1 dose de tea tree.
Vous trouverez les huiles neutres, essentielles, pipettes et bouteille ainsi que plein de recettes chez neroliane.com

Un gommage du corps (1 à 2 fois par semaine) permet aux huiles une meilleure pénétration et donne une peau encore plus douce.