fruit
Dessert fruitier Andros Pomme Rhubarbe
Avant il y avait la compote pomme rhubarbe avec du sucre ajouté de chez Andros, bonne mais … sucrée. Depuis je me suis tournée vers certains des desserts fruitiers Charles et Alice sans sucre ajouté : un régal. Plus récemment, Andros a sorti plusieurs desserts fruitiers sans sucre ajouté, notamment « Pomme Rhubarbe » que je viens de goûter,
Sorbet Framboise ultra rapide et sans sorbetière
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Kilocalories : 85 par portion
Ingrédients :
200 g de framboises surgelées
12,5 cl de lait concentré entier non sucré
1 cuillère à soupe de sucre en poudre Lire la suite »
Oui au kiwi
Ce petit fruit est un super allié pour l’hiver.
Comparé à d’autres fruits que l’on consomme l’hiver ou même l’été, il est bien placé voire premier sur plusieurs critères. Comparaison faite avec melon, poire, pêche, banane, pomme, ananas, clémentine, orange, abricot, pamplemousse, raisin noir et citron.
Son poids net (après avoir retiré la peau) est d’environ 80g.
Il est riche en (pour 100 g) :
potassium 270 mg ,
calcium 26,6 mg ( champion)
phosphore 47 mg,
fibres 2,4 g ,
beta carotène 44 µg,
vitamine E 1,2 mg,
vitamine C 59 mg (champion, c’est plus que les agrumes !)
vitamine B9 36,5 µg (2nd après l’orange)
protéines 1,1 g (2nd après la banane)
et est assez peu énergétique 244 kJ 57 KCalories.
2 kiwis par jour couvrent quasiment les besoins journaliers en vitamine C d’un adulte et 20% des besoins en Vitamine E, 2 vitamines anti oxydantes et qui assurent le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Ils sont faciles à manger, rapides à préparer, pratiques à transporter, alors Oui aux kiwis dès le petit déjeuner. Par exemple 1 au petit déjeuner et un au déjeuner ou au dîner (il est souhaitable de consommer la vitamine C répartie sur 3 repas).
Poire chocolat noir
Four micro-ondes 3 minutes
Une poire conférence
3 carrés de chocolat noir (dessert Nestlé)
Laver et éplucher la poire
Couper le haut de la poire pour faire un chapeau.
Retirer le centre (trognon avec les pépins) avec un couteau , y insérer 3 carrés de chocolat noir, poser le chapeau dessus.
Mettre au micro-ondes 3 minutes sur 600 W.
150 calories (si seulement 2 carrés de chocolat, alors 125 calories)
Vive les pommes
Envie de sucre : une pomme.
Une petite faim : une pomme.
Une envie compulsive de manger : une pomme.
La pomme se transporte facilement.
La pomme se consomme facilement, avec la peau et sans se salir les doigts.
La pomme se conserve bien (une bonne semaine).
Pour plus d’infos sur ce fruit génial http://www.lapomme.org/