activité physique

Le sport sans trop d’efforts… j’adore

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Le vélo pour de grandes balades, sans être un grand sportif, c’est possible !!!

Bon, on triche un peu, on prend un vélo électrique 🙂 velo_electrique[1]

J’ai testé pendant les vacances, et j’ai à peine senti les montées en montagne. Néanmoins, on pédale en réglant le niveau d’assistance souhaité, donc on fait de l’exercice mais sans être freiné par des efforts haut dessus de ses capacités physiques.

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Oublié de faire du sport, c’est ballot

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Fin de journée et oublié, pas le temps, pas l’envie d’aller faire de la gym,

de nager ou d’aqua-biker , c’est ballot !

Tout n’est pas perdu ! Plutôt que culpabiliser devant la télé en mangeant une glace ou un paquet de chips, allez ! une demie-heure pour se bouger (vous vous souvenez mangerbouger.fr) . Il faut trouver une activité utile ou futile :

ranger ses armoires, vider, jeter, le grand nettoyage

aller promener le chien (en marchant vite ) , si vous n’en avez pas,  empruntez celui du voisin

faire une bataille de polochons

faire le ménage avec enthousiasme et dynamisme

danser en famille, en couple ou seul(e) devant sa glace, sur ses airs disco ou techno préférés

jouer au ballon avec des enfants

se lancer dans un shopping effréné (attention marcher plus qu’acheter !)

faire les courses de la semaine avec son caddie en courant

retrouver l’enfant qui est en soi : marcher en sautant, en rebondissant, sauter à la corde…

 

 

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