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Se relaxer …oui et se muscler …en plus

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C’est possible avec le yoga. Il existe différents yoga dont certains très physiques, comme Boudhale yoga Ashtanga ! Pour commencer, on peut hésiter sur lequel choisir. Alors plusieurs solutions pour sélectionner celui qui nous convient le mieux.

Plein de chaines yoga sur youtube, qui permettent de tester les différents types.

De nombreux livres, je recommande celui de  Mathilde Piton :Le yoga malin

Un article que je trouve intéressant : ici

Et sur Créteil, il y a une salle avec différents cours que l’on peut prendre à la carte ce qui permet d’essayer  pour de vrai, avec un prof (l’idéal pour commencer avec les bonnes postures), voici leur site web 

 

 

Le cuissard Keep Fit

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Ai testé et fait tester le cuissard Keep Fit de chez BV sport, qui masse pendant l’activité cuissard-de-sport-anti-cellulite-keepfit-noir physique. Le plus dur : c’est de l’enfiler la  première fois, après on prend le coup de main (c’est comme de mettre un collant très serré). C’est la technologie avec laquelle il est conçu qui permet un massage « anti-cellulite » pendant qu’on s’agite (running, zumba, etc).

Quand on l’enlève, on voit bien les marques des boudins qui massent. Il semble qu’il y ait un effet anti-cellulite : peau plus douce, moins de peau d’orange.  Ce caleçon n’est pas super esthétique, puisque ça fait des petits bourrelets  … mais c’est pas non plus hyper voyant.

Je recommande et, seul regret, il n’y a pas les boudins massant sur les fessiers 🙂

Il est en ce moment en vente à 54,95 € au lieu de 64,90

Le sport sans trop d’efforts… j’adore

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Le vélo pour de grandes balades, sans être un grand sportif, c’est possible !!!

Bon, on triche un peu, on prend un vélo électrique 🙂 velo_electrique[1]

J’ai testé pendant les vacances, et j’ai à peine senti les montées en montagne. Néanmoins, on pédale en réglant le niveau d’assistance souhaité, donc on fait de l’exercice mais sans être freiné par des efforts haut dessus de ses capacités physiques.

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Fitbit flex 2 … la suite

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Comme je l’écrivais le  31 janvier 2016, j’étais très déçue que le fitbit Flex 2 wp_20170131_004

ne se synchronise pas avec mon Nokia (Windows). Finalement, j’ai rendu le Fitbit flex 2, puis j’ai décidé de remplacer mon Nokia par un Samsung (Androïd); comme ça je pourrai tester plein d’applications  « fitness » « coach », etc. car coté Windows phone, c’est le désert. Et enfin, j’ai repris le  Fitbit flex 2 🙂

Ce que j’aime :

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Les abdos même pour les débutants

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Comme je l’écrivais là  « les abdos sont bons pour le dos ».  Faire des abdos c’est aussi le moyen de perdre du ventre et c’est même indispensable quand malgré une perte de poids, le « petit ventre » reste bien installé 🙂

J’ai constaté que si les cours de sports ne sont qu’un lointain souvenir, ou que l’on n’a jamais fréquenté une salle de sport, se lancer dans les exercices abdos, n’est pas simple. Attention aux lombaires et aux cervicales ou encore à faire sortir le ventre au lieu de le rentrer. Pourquoi pas demander à un professionnel (kiné, coach sportif, etc.) de vous montrer les bons mouvements ?

Sinon, pour les débutants, la courte vidéo (5 minutes)  de Marine, cliquer  ici, explique bien les mouvements et donne quelques idées d’exercices à réaliser pour commencer.  On peut s’y mettre régulièrement, en commençant par quelques minutes par jour.

Plus d’excuse pour ne pas faire de gym

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Un bon moyen de faire de la gym, c’est de suivre un programme sur Youtube. Plus besoin de sortir, de s’inscrire dans une salle, de trouver le bon horaire….On met une tenue dans laquelle on est à l’aise pour bouger, on prend une bouteille d’eau, on allume son ordi, on clique sur le bon lien et c’est parti ! On trouve des  séances de différents niveaux, de différentes durées.

J’ai testé ce cours de Marine, qui est très bien fait, cliquer

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Fitbit flex 2

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Un bracelet qui vous aide à surveiller  fitbit-flex2fitbit-flex2-braceletvotre activité physique (y compris dans l’eau), votre alimentation, votre hydratation et votre sommeil.  Ça donne envie, non ?  J’ai voulu tester le Flex 2 qui est à un prix plus abordable (80 euro) que de nombreux produits  concurrents.

Et bien c’est vite vu, le test s’est achevé au moment de la synchronisation entre le bracelet et mon Smartphone…car si sur l’emballage il est écrit que le flex 2 est compatible Windows ( c’était une bonne nouvelle car beaucoup de produits et applications ne fonctionnent pas avec les Windows phone…)

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