manger
Exposition « Je mange donc je suis »
C’est au Musée de l’Homme du 16 octobre 2019 au 1er juin 2020
Pour tout savoir sur l’exposition cliquez sur ce lien
Etape 3. Manger … dépenser …
Plus à l’écoute de vos sensations de faim et de satiété (voir étape 2), peut-être avez-vous commencé à manger à votre faim et pas plus que ce dont votre organisme a besoin. Si ce n’est pas le cas, et que vous pensez manger plus que nécessaire, plusieurs points sont à aborder. Lire la suite »
Etape 2. Entre faim et satiété
Comme promis en étape 1, voici l’étape 2.
Pourquoi mangeons-nous ? Pour fournir du « carburant » , de l’énergie à notre organisme. Quel est le signal qui nous dit de manger ? En temps normal c’est la faim. Cette sensation de faim arrive quand notre glycémie (taux de sucre dans le sang) est bas.
Et quand nous arrêtons-nous de manger ? Lire la suite »
Etape 1. Les régimes amaigrissants font grossir…
Pourquoi et comment ? Pour plusieurs raisons.
Psychologiques : Il y a l’effet du cercle vicieux: on se restreint, se prive, on est frustré, on finit par craquer , alors on culpabilise, on s’en veut on perd l’estime de soi, et on recommence à se restreindre. Lire la suite »
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 