sommeil
Coup de coeur pour les tisanes Clipper
Les thés et tisanes Clipper sont bio, ce qui est déjà un atout. Je parlerai aujourd’hui uniquement des 3 tisanes que je connais, elles sont surprenantes car elles ont…du goût. Ce qui change de nombreuses infusions qui ont la saveur…de l’eau chaude 🙂
Plutôt que de manger une barre chocolatée,
Bien dormir
De nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil. Insomniaques : elles n’arrivent pas à s’ endormir ou se réveillent bien avant l’ heure et impossible de se rendormir.
Il y a bien sûr des trucs qui peuvent aider :
Chambre aérée, à 18° C
Temps calme avant de dormir
Rites divers (de se brosser les dents à lire quelques pages)
Literie adaptée
Dîner léger
Tisanes
Relaxation
Mais il faut aussi tenir compte de ses propres rythmes, dormir le nombre d’heures et minutes correspondant à ses propres cycles.
J’ai rencontré beaucoup de gens qui avaient des problèmes de sommeil et la plupart ignoraient qu’ il existe des médecins spécialisés avec qui faire un bilan (quels sont les problèmes ? quelles sont les causes ? parfois « seulement » physiologiques) et qui proposent des solutions. Pour moi, la luminothérapie a été la solution à mon rythme qui se décalait de jour en jour.
Ça vaut vraiment le coup de consulter si besoin, car on dort 1/3 de sa vie et un mauvais sommeil ou un manque de sommeil nuit 🙂 à la qualité de vie.
Bienvenue sur le blog de la Diététique pour Vivre bien, Vivre Mieux
Ce blog est destiné à tous ceux et celles qui pensent pouvoir améliorer leur vie grâce à la diététique. « Diététique » vient du grec « dieta », qui comprenait non seulement les régimes alimentaires mais plus largement l’hygiène de vie. Vous trouverez ici, des conseils sur l’alimentation, les régimes, des menus pour tous, des recettes mais aussi des notes sur le sommeil et l’activité sportive.
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 