Bien-être

Se relaxer …oui et se muscler …en plus

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C’est possible avec le yoga. Il existe différents yoga dont certains très physiques, comme Boudhale yoga Ashtanga ! Pour commencer, on peut hésiter sur lequel choisir. Alors plusieurs solutions pour sélectionner celui qui nous convient le mieux.

Plein de chaines yoga sur youtube, qui permettent de tester les différents types.

De nombreux livres, je recommande celui de  Mathilde Piton :Le yoga malin

Un article que je trouve intéressant : ici

Et sur Créteil, il y a une salle avec différents cours que l’on peut prendre à la carte ce qui permet d’essayer  pour de vrai, avec un prof (l’idéal pour commencer avec les bonnes postures), voici leur site web 

 

 

Le saviez-vous ?

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Un post sur le brossage des dents … quel rapport avec la nutrition ? Oui, oui, il y en a un. Quand on a des mauvaises dents, on exclue des aliments qui sont alors trop difficiles à croquer ou à mâcher.  Cela peut contribuer  à favoriser la dénutrition…  situation assez fréquente chez les personnes très âgées.

On sait :

que l’on doit se brosser les dents après les repas du petit-déjeuner et du dîner, voire si on peut ,après le déjeuner

que le brossage doit durer 2 ou 3 minutes

Mais savez-vous qu’il y a des bons gestes à effectuer ? Dans quel sens brosser, comment incliner  la brosse, quelle pression exercer, etc ?

Personnellement, alors que je vais 2 fois par an chez le dentiste, ce dernier vient Lire la suite »

Le livre « le programme FODMAPs »

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FODMAPs ? qu’est-ce que c’est ? Quand on n’a pas les intestins « fragiles », « sensibles », Le program Fodmaps« douloureux » « capricieux » bref quand tout va bien, on ne se préoccupe pas des FODMAPs mais au contraire les personnes qui ont des soucis avec leurs intestins peuvent aller jeter un coup d’oeil du coté des FODMAPs…

Alors qu’est-ce que c’est ? Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles présents dans certains aliments et qui déclenchent chez certaines personnes, des troubles gastro-intestinaux voire le syndrome de l’intestin irritable (SII) .

Sue Shepherd, Docteure australienne, a mis en place un programme FODMAPs, qu’elle

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Aide pour achat de vélo électrique

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J’ai déjà écrit tout le bien que je pensais du vélo électrique (article ici). Pour profiter de l’aide de l’état qui va jusqu’à 200 euro (en fait 20% du coût du vélo), il faut se dépêcher, c’est jusqu’au 31 janvier 2018.  Vous trouverez toutes les infos sur le site officiel economie.gouv.fr , allez-y directement en cliquant ici.

La différence entre diététicien et nutritionniste, tout est expliqué là

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L’UPDLF -Union professionnelle des diplômés en diététique de langue française nous a fait une belle campagne

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Un gateau léger sans sucre ni matière grasse ajoutés

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Pour  3  personnes

Temps de préparation : 10  minutes

Temps de cuisson:  20 minutes

Kilocalories :  110 par portion

Ingrédients :

3 cuillères à soupe de farine

3 cuillères à soupe de compote de pommes

2 oeufs entiers + 2 blancs d’oeuf

Préchauffer le four à 180°C

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Une brosse à cheveux… vraiment géniale

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Je m’éloigne de l’alimentation, mais j’avais très envie de partager avec vous ce « top produit ».  La dernière fois que je suis allée chez le coiffeur,  on m’a démêlé les cheveux sans douleur et sans m’arracher des milliers de cheveux ….  Le coiffeur avait utilisé une brosse à cheveux révolutionnaire qui n’arrache pas les cheveux2017-09-26 Brosse a cheveux extra

Vu que je venais d’avoir la preuve de l’efficacité de la brosse, je lui ai acheté la dernière du salon, couleur parme (tant pis). Utilisée à la maison sur des cheveux plein de nœuds, après le shampoing et sans démêlant, la brosse, en un passage les a lissés.  Là où il fallait 30 minutes en s’arrachant plein de cheveux , en 1 minute, le travail est bouclé. Je recommande … son nom : HAIR BROSSE PROFESSIONNEL