Etape 1. Les régimes amaigrissants font grossir…

Publié le Mis à jour le

Pourquoi et comment ? Pour plusieurs raisons.

Psychologiques : Il y a l’effet du cercle vicieux: on se restreint, se prive, on est frustré, on finit par craquer , alors on culpabilise, on s’en veut on perd l’estime de soi, et on recommence à se restreindre.

Physiologiques  : chaque personne a un poids d’équilibre, il a été constaté que les régimes amaigrissants modifient ce poids. Quand on perd du poids, on perd de la masse grasse et de la masse maigre. Quand on cesse le régime, le corps va tout faire pour reprendre ce qu’il a perdu mais il va d’abord récupérer toute la masse grasse avant d’arriver à reprendre toute la masse maigre et pour arriver au même poids de masse maigre qu’avant régime, il aura pris plus de masse grasse qu’avant régime.

Alors que faire ?

Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver la forme , une certaine façon de s’alimenter vous trouverez  au cours des 3 prochains mois, tous les mardis, un nouvel article qui vous apportera des informations pour aller dans ce sens et atteindre votre objectif durablement. Pour les personnes qui ont du poids à perdre, vous pourrez tester cette approche différente. il ne s’agit pas de présenter une recette miracle, si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous ne trouverez pas de conseils ici. D’ailleurs tout le monde sait perdre du poids rapidement, le problème est de ne pas le reprendre…

Allez à l’étape 2.

2 réflexions au sujet de « Etape 1. Les régimes amaigrissants font grossir… »

    […] de manger moins, attention à la restriction alimentaire qui est inefficace à long terme (voir étape 1); c’est plus une nouvelle façon de s’alimenter à laquelle il y a à réfléchir, […]

    […] promis en étape 1, voici l’étape […]

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