Les abdos même pour les débutants

Publié le Mis à jour le

Comme je l’écrivais là  « les abdos sont bons pour le dos ».  Faire des abdos c’est aussi le moyen de perdre du ventre et c’est même indispensable quand malgré une perte de poids, le « petit ventre » reste bien installé 🙂

J’ai constaté que si les cours de sports ne sont qu’un lointain souvenir, ou que l’on n’a jamais fréquenté une salle de sport, se lancer dans les exercices abdos, n’est pas simple. Attention aux lombaires et aux cervicales ou encore à faire sortir le ventre au lieu de le rentrer. Pourquoi pas demander à un professionnel (kiné, coach sportif, etc.) de vous montrer les bons mouvements ?

Sinon, pour les débutants, la courte vidéo (5 minutes)  de Marine, cliquer  ici, explique bien les mouvements et donne quelques idées d’exercices à réaliser pour commencer.  On peut s’y mettre régulièrement, en commençant par quelques minutes par jour.

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