La diététique pour vivre bien, vivre mieux

Oublié de faire du sport, c’est ballot

Publié le 28 octobre 2014Mis à jour le 12 novembre 2016

Fin de journée et oublié, pas le temps, pas l’envie d’aller faire de la gym,

de nager ou d’aqua-biker , c’est ballot !

Tout n’est pas perdu ! Plutôt que culpabiliser devant la télé en mangeant une glace ou un paquet de chips, allez ! une demie-heure pour se bouger (vous vous souvenez mangerbouger.fr) . Il faut trouver une activité utile ou futile :

ranger ses armoires, vider, jeter, le grand nettoyage

aller promener le chien (en marchant vite ) , si vous n’en avez pas,  empruntez celui du voisin

faire une bataille de polochons

faire le ménage avec enthousiasme et dynamisme

danser en famille, en couple ou seul(e) devant sa glace, sur ses airs disco ou techno préférés

jouer au ballon avec des enfants

se lancer dans un shopping effréné (attention marcher plus qu’acheter !)

faire les courses de la semaine avec son caddie en courant

retrouver l’enfant qui est en soi : marcher en sautant, en rebondissant, sauter à la corde…