collation

Fromage blanc aux figues, noix et miel

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Facile à réaliser, à déguster au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert.

fromage blanc aux figue, noix et miel.
fromage blanc aux figue, noix et miel.

Ingrédients :

une figue,

un verre de fromage blanc à 20% ou 0% (100 g),

3 noix (fraîches si possible, c’est encore meilleur)

une cuiller à café de miel (10g)

Prendre l’intérieur de la figue (je l’ouvre sur le dessus et je récupère l’intérieur avec une petite cuiller plutôt que de l’éplucher…)

Casser les noix

Mélanger les 4 ingrédients.

207 calories avec fromage blanc à 20% ou  175 calories avec fromage blanc à 0%.

Vive les pommes

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Envie de sucre : une pomme.photo-pomme4

Une petite faim : une pomme.

Une envie compulsive de manger  : une pomme.

La pomme se transporte facilement.

La pomme se consomme facilement, avec la peau et sans se salir les doigts.

La pomme se conserve bien (une bonne semaine).

Pour plus d’infos sur ce fruit génial http://www.lapomme.org/