Suivre son alimentation à l’aide d’une application

Publié le Mis à jour le

jus de fruits
jus de fruits

Vous souhaitez surveiller votre alimentation. Voici une super application qui fonctionne aussi sur les smartphones : myfitnesspal. La table d’aliments est très complète. Vous notez ce que vous mangez et pouvez compter les calories absorbées, vous pouvez aussi  noter les calories consommées par les activités physiques.  Vous voyez en un clin d’œil ce que vous avez consommé dans la journée ce qui peut vous aider à mieux équilibrer vos repas. Voilà un vrai outil pour faire le point sur son alimentation et son activité physique.  Et si vous n’avez pas absorbé assez de calories dans la journée, l’application vous le signale, et oui cela vous rappelle qu’il y a un minimum (1200 calories environ) de calories à absorber même si on veut perdre du poids.

Dans 2 mois, c’est l’été, alors beaucoup vont vouloir perdre du poids rapidement et ça c’est une grosse erreur qui risque fort de vous amener à plus de poids dans un an (on parie ?). Que faire ? Si vous voulez perdre du poids pour être bien dans votre peau en maillot de bain l’été, c’est surement une bonne idée mais fixez plutôt comme objectif final l’été 2015, l’été 2014 ne sera qu’une étape. En 14 mois, vous aurez le temps de modifier votre alimentation, de prendre l’habitude de bouger tous les jours et alors de perdre du gras lentement mais surement. Vous vous sentez concerné(e), alors commencez par réfléchir à vos précédents régimes qui vous ont fait perdre du poids rapidement, que s’est-il passé pour que vous pensiez avoir encore un problème de poids aujourd’hui ?

5 réflexions au sujet de « Suivre son alimentation à l’aide d’une application »

    […] à écouter le chant des sirènes plutôt que d’admettre qu’elles sont victimes de l’effet yoyo […]

    […] d’estimer les calories dépensées selon l’activité physique pratiquée, dont l’application que j’ai déjà recommandée avec laquelle on calcule les calories absorbées et celles […]

    […] et celles dépensées. On trouve différentes applications sur internet pour cela, il y en a une que j’ai testée et qui a ma […]

    Jennifer Tassier a dit:
    15 janvier 2017 à 10:01

    J adore ce blog.

      amelie a dit:
      15 janvier 2017 à 10:14

      Je suis d’accord, ce blog est très actif.

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