Manger 5 fruits et légumes par jour. Oui, mais pourquoi ?

Publié le Mis à jour le

Les intérêts des fruits et légumes sont multiples. Petit récap ci-dessous.fruits et legumes

Ils aident à lutter contre l’obésite car ils ont peu de valeur énergétique en moyenne 100 g de légumes = 23 kilo Calories et 100 g de fruits = 55 kilo Calories. (pour info 100 g de chocolat = 572 kilo Calories) et  ont un effet satiétogène.

Ils entrent en compte dans la prévention des Maladies Cardio Vasculaires  grâce à  leurs fibres  qui diminuent le cholestérol. Ils aident aussi à diminuer la glycémie toujours grâce aux fibres qu’ils contiennent.

Enfin, ils comptent dans la prévention des cancers colo-rectaux puisque les fibres régulent le transit intestinal.

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