Pique nique sain et rapide

Publié le Mis à jour le

On va manger sur le pouce , on veut un truc à manger vite fait. pique nique

Il y a d’autres solutions que chips, soda et barre chocolatée qui vont faire gras + sucre mais sans vous nourrir, avec fringale quelques heures après.

Une solution simple, rapide (5 minutes) et équilibrée :

1 boite de mais =  Feculents

1 boite de thon naturel= Proteines

1 tomate =  crudités

Comté ou gruyère = produit laitier

Un peu de vinaigrette ( avec huile) facultatif

Rincer le mais, le mélanger avec la tomate coupée en tranche, le thon émietté et le fromage coupé en petit dés dans une boite à emporter.

A compléter avec un fruit et une bouteille d’eau.

Comparatif calories et nutriments à venir très prochainement 🙂

 

 

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