Pavés de saumon aux tomates et oignons

Publié le Mis à jour le

Pour 2 personnes paves-de-saumon-aux-tomates-et-oignons

Temps de préparation :    10 minutes

Temps de cuisson:  15 + 3 minutes

Kilocalories :  330 par portion

Ingrédients :

2 pavés de saumon

2 oignons jaunes

1 boîte de 400 g de tomates entières pelées 

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

poivre blanc

Faire chauffer une poêle avec l’huile. Laver, éplucher et couper en tranches les oignons ; jeter les tranches dans la poêle. Faire revenir à feu vif  environ 8 minutes, puis ajouter les tomates pelées (conserver le jus pour une autre recette). Laisser sur feu vif à découvert  environ 7 minutes. Pendant ce temps, enfourner au micro-ondes les pavés de saumon à couvert puissance maximale pendant 2 minutes et laisser reposer 2 minutes. Servir les pavés sur les légumes.

Protéines : 33%

Lipides : 53%

Glucides : 14%

9 réflexions au sujet de « Pavés de saumon aux tomates et oignons »

    […] via Pavés de saumon aux tomates et oignons — La diététique pour vivre bien, vivre mieux […]

    suzanne35blog a dit:
    3 janvier 2017 à 20:52

    c’est sûrement fameux!

    Jennifer Tassier a dit:
    14 janvier 2017 à 18:50

    Très facile à préparer et surtout pour un soir où l’on ne sait pas quoi faire.

    ROCAFORT a dit:
    21 janvier 2017 à 08:01
    Sainementsport a dit:
    23 mars 2017 à 12:26

    Miam 😍

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