repas complet

Une assiette complète

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Une quiche aux légumes (courgettes et carottes) agrémentées de crudités comme salade et assiette completetomates représente un repas complet, puisque sont présentes :

les protéines (oeuf dans l’appareil de la quiche)

le produit laitier (lait dans l’appareil à quiche)

les féculents (la farine de la pâte à tarte)

les légumes crus et cuits