programme minceur

Etape 4. Se dépenser plus …

Publié le Mis à jour le

Comme on l’a vu en étape 3, pour perdre du poids il faut dépenser plus d’énergie que l’onmarche_a_pied en absorbe. A chacun de choisir s’il veut manger moins ou se dépenser plus ou jouer sur les deux tableaux. Si on choisit de manger moins, attention à la restriction alimentaire qui est inefficace à long terme (voir étape 1); c’est plus une nouvelle façon de s’alimenter à laquelle il y a à réfléchir, j’y reviendrai dans une prochaine étape.  Sinon, il s’agit d’inverser le processus et de brûler plus de calories. Lire la suite »