Manger chez Mac Do… oui c’est possible
Eh oui, on peut parfois manger chez Mac Do … alors que choisir quand on veut manger équilibré ?
La salade César (200g) apporte 180 calories et 20 g de Protéines.
Le hamburger (100 g) apporte 255 calories (ou comme équivalent poisson, le Mac Fish de 120g apporte 275 calories) et compte pour la protéine (13g) et le féculent .. Attention, ces sandwichs sont les plus light (le Royal Deluxe par exemple fait 545 calories).
Le plus léger des desserts est le frappé « Myrtilles Framboise » qui fait tout de même 180 calories, s’il n’est pas très gras, il a l’inconvénient de contenir 29g de sucres ajoutés, c’est vraiment un aliment plaisir à consommer avec modération… éventuellement à partager à 2… Sinon, les fruits à croquer ou les yaourts à boire représentent des portions de 40 à 60 calories (hum hum y a pas photo 🙂
La salade + le sandwich + le dessert = 615 calories.
La salade + le sandwich + un yaourt à boire + des fruits à croquer =535 calories (sachant que les apports nutritionnels conseillés quotidiens en énergie pour les femmes de 40 à 60 ans ayant une activité habituelle sont de 2000 calories et pour les hommes de la même tranche d’âge ayant une activité habituelle sont de 2550 calories).
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 