léger
Mélange poêlé céleri rave et carottes
Pour 4 personnes
Le céleri rave n’est pas toujours apprécié… pourtant il a toute sa place au milieu des carottes et des oignons…
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Ingrédients :
1/2 céleri rave
4 carottes
1 oignon
1 gousse d’ail
1 cuillère à soupe d’huile
sel et poivre
Pavés de saumon aux tomates et oignons
Pour 2 personnes 
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson: 15 + 3 minutes
Kilocalories : 330 par portion
Ingrédients :
2 pavés de saumon
2 oignons jaunes
1 boîte de 400 g de tomates entières pelées
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
poivre blanc
Minis croissants saumon fromage frais
Pour 12 mini croissants
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson: 25 minutes
Kilocalories : 35 par portion
Ingrédients :
4 feuilles de brick
2 cuillères à soupe de lait
200 ml d’eau
2 tranches de saumon fumé
1 jus de citron
75 g de Carré Frais 0% aux herbes
Préchauffer le four à 180 C°
Salade de fenouil à l’orange
Pour 3 à 4 personnes
Préparation 10 minutes
1 bulbe de fenouil
3 oranges
Un peu de basilic
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Une demi cuillère à café de moutarde Lire la suite »
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 