léger
Roulés aux fruits
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Préchauffer le four à 220 °C
Pour 4 roulés
1 pâte brisée
100 g de compote de pommes sans sucre ajouté
1 pêche
2 abricots
quelques cerneaux de noix Lire la suite »
Le citron, un bon compagnon
Plus riche en vitamine E que les autres agrumes 
et en 2eme position après le kiwi pour l’apport de vitamine C, le citron contient des acides organiques qui ont des propriétés alimentaires très intéressantes : acidulant, anti-oxydant, conservateur. Il est le moins énergétique des fruits avec le pamplemousse, le melon et la pastèque car il contient très peu de sucre.
Un citron fournit environ 50 ml de jus et apporte à peu près un tiers des apports recommandés quotidiens. Lire la suite »
Salade en entrée ou en dessert
Le mélange melon pastèque rafraîchit bien en période de canicule.
Salade à consommer en entrée ou en dessert.
Préparation 3 minutes.
Pour 2 personnes :
100 g de pastèque
200 g de melon
Quelques feuilles de basilic. Lire la suite »
Une salade d’hiver, une salade d’endives
Bon, l’endive est un légume d’hiver mais cette année en région parisienne le mois de juillet est presque hivernal…
Voici une recette toute simple mais qui cale bien en entrée .. Lire la suite »
Lasagnes légères sans viande
Pour 5 personnes
Préparation 15 minutes
Cuisson au four 20 minutes
Temps de repos 10 minutes Lire la suite »
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 