Les abdos même pour les débutants
Comme je l’écrivais là « les abdos sont bons pour le dos ». Faire des abdos c’est aussi le moyen de perdre du ventre et c’est même indispensable quand malgré une perte de poids, le « petit ventre » reste bien installé 🙂
J’ai constaté que si les cours de sports ne sont qu’un lointain souvenir, ou que l’on n’a jamais fréquenté une salle de sport, se lancer dans les exercices abdos, n’est pas simple. Attention aux lombaires et aux cervicales ou encore à faire sortir le ventre au lieu de le rentrer. Pourquoi pas demander à un professionnel (kiné, coach sportif, etc.) de vous montrer les bons mouvements ?
Sinon, pour les débutants, la courte vidéo (5 minutes) de Marine, cliquer ici, explique bien les mouvements et donne quelques idées d’exercices à réaliser pour commencer. On peut s’y mettre régulièrement, en commençant par quelques minutes par jour.
Soupe de panais à la moutarde
Testée hier avec un bouillon de légumes, excellent 🙂 Merci pour la recette.
Sur le blog on adore la soupe ! et comme les possibilités sont quasiment infinies c’est une source d’inspiration et de vitamines qui ne risque pas de se tarir de si tôt. Côté pratique , c’est rapide, pas cher et pas besoin d’être un as du fourneau pour les faires, alors on range au placard les soupes industrielles pour des cas d’extrême flemme et on mitonne sa soupe pour ce soir, et vu le nombre de bars à soupe qui se créent un peu partout c’est en plus hyper branchés…alors aux oubliettes le côté ringard de la soupe de mamie et vive la soupe power !!!
Ingrédients pour 6 personnes : 600 g de panais – 2 branches de céleri – 1 oignon – 20 cl de crème liquide – 2 cc. à soupe de moutarde de Dijon – 75 cl de bouillon de volaille – 20 dg de beurre…
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Coup de coeur pour les tisanes Clipper
Les thés et tisanes Clipper sont bio, ce qui est déjà un atout. Je parlerai aujourd’hui uniquement des 3 tisanes que je connais, elles sont surprenantes car elles ont…du goût. Ce qui change de nombreuses infusions qui ont la saveur…de l’eau chaude 🙂
Plutôt que de manger une barre chocolatée,
Plus d’excuse pour ne pas faire de gym
Un bon moyen de faire de la gym, c’est de suivre un programme sur Youtube. Plus besoin de sortir, de s’inscrire dans une salle, de trouver le bon horaire….On met une tenue dans laquelle on est à l’aise pour bouger, on prend une bouteille d’eau, on allume son ordi, on clique sur le bon lien et c’est parti ! On trouve des séances de différents niveaux, de différentes durées.
J’ai testé ce cours de Marine, qui est très bien fait, cliquer là
Fitbit flex 2
Un bracelet qui vous aide à surveiller 
votre activité physique (y compris dans l’eau), votre alimentation, votre hydratation et votre sommeil. Ça donne envie, non ? J’ai voulu tester le Flex 2 qui est à un prix plus abordable (80 euro) que de nombreux produits concurrents.
Et bien c’est vite vu, le test s’est achevé au moment de la synchronisation entre le bracelet et mon Smartphone…car si sur l’emballage il est écrit que le flex 2 est compatible Windows ( c’était une bonne nouvelle car beaucoup de produits et applications ne fonctionnent pas avec les Windows phone…)
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 