Un smoothie… surprenant
Osons… mixer un avocat avec des agrumes et une banane
Ingrédients pour 4 verres :
200g de salade d’agrumes de chez Picard
1 avocat
1 banane
30 à 50 cl de jus d’orange
Les agrumes surgelés peuvent être remplacés par une orange et un pamplemousse + 8 glaçons
Eplucher les ingrédients. Mettre les agrumes, l’avocat et la banane dans le blender, ajouter 30 cl de jus d’orange, mixer et si besoin rallonger avec un peu plus de jus.
A déguster de suite.
Le smoothie du jour
Pour 3 à 4 personnes:
250g de framboises (ou brisures de framboises) surgelées
2 kiwis
30 à 50 cl de jus de pamplemousse rose
Retirer la chair des kiwis à l’aide d’une cuillère, puis la couper en 8 morceaux.
Mettre les framboises et les kiwis dans le blender, ajouter 30 cl de jus de pamplemousse, mixer et si besoin rallonger avec un peu plus de jus.
A déguster de suite.
Se relaxer …oui et se muscler …en plus
C’est possible avec le yoga. Il existe différents yoga dont certains très physiques, comme 
le yoga Ashtanga ! Pour commencer, on peut hésiter sur lequel choisir. Alors plusieurs solutions pour sélectionner celui qui nous convient le mieux.
Plein de chaines yoga sur youtube, qui permettent de tester les différents types.
De nombreux livres, je recommande celui de Mathilde Piton :Le yoga malin
Un article que je trouve intéressant : ici
Et sur Créteil, il y a une salle avec différents cours que l’on peut prendre à la carte ce qui permet d’essayer pour de vrai, avec un prof (l’idéal pour commencer avec les bonnes postures), voici leur site web là
Le saviez-vous ?
Un post sur le brossage des dents … quel rapport avec la nutrition ? Oui, oui, il y en a un. Quand on a des mauvaises dents, on exclue des aliments qui sont alors trop difficiles à croquer ou à mâcher. Cela peut contribuer à favoriser la dénutrition… situation assez fréquente chez les personnes très âgées.
On sait :
que l’on doit se brosser les dents après les repas du petit-déjeuner et du dîner, voire si on peut ,après le déjeuner
que le brossage doit durer 2 ou 3 minutes
Mais savez-vous qu’il y a des bons gestes à effectuer ? Dans quel sens brosser, comment incliner la brosse, quelle pression exercer, etc ?
Personnellement, alors que je vais 2 fois par an chez le dentiste, ce dernier vient Lire la suite »
Pastèque et fruit de la passion
Pastèque et citron font un bon mix. Là j’ai essayé pastèque et fruit de la passion. L’acidité
de ce dernier relève la saveur sucrée de la pastèque. Miam
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 