fruits

Des vitamines en papillote

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Fruits en papillotePréparation 5 minutes

Cuisson

3 minutes au micro-ondes

Pour 4 personnes

2 kiwis

1 pomme

1 poire

1 dizaine de framboises surgelées

1 jus de citron

Un sachet de sucre vanillé (en option)

Évider les kiwis avec une petite cuillère.

Éplucher la pomme et la poire.

Couper en dés les kiwis, pomme et poire et les arroser de jus de citron. Mélanger délicatement.

Disposer sur 4 rectangles de papier sulfurisé, ajouter les framboises, éventuellement le sucre vanillé. Fermer les papillotes (en  tordant les extrémités).

Mettre au micro-ondes puissance 850 pendant 3 minutes, puis laisser poser 3 minutes.

Déguster de suite.

Salade de fruits, jolie, jolie

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Portion pour 2 personnes.

salade de fruits d automne
salade de fruits d automne

80 kcalories / personne.

Préparation : 15 minutes

pomme 50 g

poire 50 g

orange 50 g

1 kiwi

1 banane

1 demi citron pour la pomme

4 feuilles de menthe

quelques raisins blanc

Couper en dés les fruits, citronner la pomme et la poire.

Mettre au frais avant dégustation.