Bien-être
Etape 12. Dernière étape …
J’espère vous avoir fait passer des messages au cours de la lecture des différentes étapes qui pourront vous aider dans votre façon de vous alimenter. Le surpoids et l’obésité sont des problèmes majeurs de santé publique dans notre pays car ils engendrent des complications telles que le diabète et des maladies cardio-vasculaires. Au delà même de la question du poids, l’alimentation est un soin, manger équilibré permet de prévenir des maladies. Lire la suite »
Etape 9. A avoir dans son placard pour manger équilibré
Pour éviter de consommer trop de produits préparés industriels qui comportent du sucre, 
du gras, du sel, on peut avoir toujours des produits de base dans sa cuisine. Alors il sera très rapide de préparer un repas et bien plus sain qu’un plat préparé acheté. Lire la suite »
Etape 8. Trucs et astuces …
Voici des petites choses simples à mettre en place …
pour éviter certains écueils Lire la suite »
Etape 7. Coup de pompe et relaxation
Quand on a un coup de pompe, ça peut être un besoin de sucre (baisse de la glycémie) 
auquel cas, prendre une collation permet de retrouver de l’énergie. Les messages publicitaires nous font croire que le coup de pompe va se régler avec une barre de chocolat, qui en fait va apporter du sucre simple vite assimilé par l’organisme (plus des acides gras et additifs ) qui fait qu’on aura de nouveau envie d’un remontant peu de temps après. Un fruit a l’avantage d’apporter du sucre aussi mais des fibres (effet de satiété) et des vitamines… Lire la suite »
Etape 6. Manger varié… petit rappel
Manger varié est le meilleur moyen d’apporter à son organisme tout ce dont il a besoin. 
Chaque famille d’aliments est importante, la seule dont on peut se passer c’est celle des produits sucrés.
Les légumes et les fruits fournissent des fibres (régulent le transit). Ils apportent aussi des vitamines, surtout sous forme de crudités.
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 