Gestion du poids
La différence entre diététicien et nutritionniste, tout est expliqué là
L’UPDLF -Union professionnelle des diplômés en diététique de langue française nous a fait une belle campagne
Café sucré et boissons sucrées…
Si on boit 1 canette de soda par jour (=33 g de sucre ) ou bien 3 cafés avec 1 sucre long 
(=3x8g soit 21 g de sucre) ou encore un verre de jus de fruits 200ml (=18g de sucre), on consomme respectivement 132 calories, 84 calories et 72 calories .
Au bout d’une semaine ça représente 924, 588 et 504 calories., soit (pour une femme avec une activité habituelle) un repas très copieux à 920 calories ou léger à 504 calories …
Le sport sans trop d’efforts… j’adore
Le vélo pour de grandes balades, sans être un grand sportif, c’est possible !!!
Bon, on triche un peu, on prend un vélo électrique 🙂 ![velo_electrique[1]](https://meilleurevie.fr/wp-content/uploads/2017/10/velo_electrique1.jpg?w=289&h=162)
J’ai testé pendant les vacances, et j’ai à peine senti les montées en montagne. Néanmoins, on pédale en réglant le niveau d’assistance souhaité, donc on fait de l’exercice mais sans être freiné par des efforts haut dessus de ses capacités physiques.
Un gateau léger sans sucre ni matière grasse ajoutés
Pour 3 personnes
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Kilocalories : 110 par portion
Ingrédients :
3 cuillères à soupe de farine
3 cuillères à soupe de compote de pommes
2 oeufs entiers + 2 blancs d’oeuf
Préchauffer le four à 180°C
Le Grand Veggie de chez Mac Do
Aussitôt sorti, aussitôt testé. 
Coté goût, ça change. On sent le salé et le sucré. Je m’attendais à des protéines végétales (qu’on trouve dans les légumes secs par exemple) mais non.. On a du pain, du fromage, un peu de légumes, une sauce et du sel … pour un résultat plutôt… gras.
Il est très énergétique avec ses 763 calories, c’est un gros sandwich (300 g), il faut bien ça pour pouvoir annoncer un nombre de protéines intéressants (à savoir 23 g par portion
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 