Gestion du poids
Les abdos même pour les débutants
Comme je l’écrivais là « les abdos sont bons pour le dos ». Faire des abdos c’est aussi le moyen de perdre du ventre et c’est même indispensable quand malgré une perte de poids, le « petit ventre » reste bien installé 🙂
J’ai constaté que si les cours de sports ne sont qu’un lointain souvenir, ou que l’on n’a jamais fréquenté une salle de sport, se lancer dans les exercices abdos, n’est pas simple. Attention aux lombaires et aux cervicales ou encore à faire sortir le ventre au lieu de le rentrer. Pourquoi pas demander à un professionnel (kiné, coach sportif, etc.) de vous montrer les bons mouvements ?
Sinon, pour les débutants, la courte vidéo (5 minutes) de Marine, cliquer ici, explique bien les mouvements et donne quelques idées d’exercices à réaliser pour commencer. On peut s’y mettre régulièrement, en commençant par quelques minutes par jour.
Coup de coeur pour les tisanes Clipper
Les thés et tisanes Clipper sont bio, ce qui est déjà un atout. Je parlerai aujourd’hui uniquement des 3 tisanes que je connais, elles sont surprenantes car elles ont…du goût. Ce qui change de nombreuses infusions qui ont la saveur…de l’eau chaude 🙂
Plutôt que de manger une barre chocolatée,
Etape 12. Dernière étape …
J’espère vous avoir fait passer des messages au cours de la lecture des différentes étapes qui pourront vous aider dans votre façon de vous alimenter. Le surpoids et l’obésité sont des problèmes majeurs de santé publique dans notre pays car ils engendrent des complications telles que le diabète et des maladies cardio-vasculaires. Au delà même de la question du poids, l’alimentation est un soin, manger équilibré permet de prévenir des maladies. Lire la suite »
Etape 8. Trucs et astuces …
Voici des petites choses simples à mettre en place …
pour éviter certains écueils Lire la suite »
Etape 6. Manger varié… petit rappel
Manger varié est le meilleur moyen d’apporter à son organisme tout ce dont il a besoin. 
Chaque famille d’aliments est importante, la seule dont on peut se passer c’est celle des produits sucrés.
Les légumes et les fruits fournissent des fibres (régulent le transit). Ils apportent aussi des vitamines, surtout sous forme de crudités.
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 