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Vive les pommes
Envie de sucre : une pomme.
Une petite faim : une pomme.
Une envie compulsive de manger : une pomme.
La pomme se transporte facilement.
La pomme se consomme facilement, avec la peau et sans se salir les doigts.
La pomme se conserve bien (une bonne semaine).
Pour plus d’infos sur ce fruit génial http://www.lapomme.org/
Cookies moelleux aux flocons d’avoine et banane, sains et light
Préparation 10 minutes
Cuisson 2 x 10 minutes
2 bananes
1 blanc d’oeuf
35 grammes de flocons d’avoine
Pour 8 cookies, 40 kcalories par cookie.
Préchauffer le four à 180°C
Ecraser les bananes, mélanger avez les flocons d’avoine, puis avec le blanc d’oeuf. Faire des petites boules aplaties, les disposer sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, les mettre au four 10 minutes puis avec une spatule les retourner et remettre au four encore 10 minutes. Laisser refroidir.
Fait chaud … piscine.
L’été arrive dans quelques jours, saison idéale pour aller à la piscine. Qu’on y fasse des longueurs ou de la nage tranquille ou encore qu’on y pratique de la gymnastique, c’est excellent pour la ligne, pour se muscler et on peut le faire en douceur; par exemple en courant dans l’eau on préserve ses articulations. C’est aussi bon pour la circulation et comme l’eau a un effet massant, bouger dans l’eau contribue à éliminer la cellulite. Le plus par rapport au vélo dans l’eau, c’et que toutes les parties du corps en profitent. Pratiquer des séances de 30 minutes à une heure. S’échauffer en commençant tranquille et en fin de séance, étirer les muscles dans l’eau. Pendant la séance, si vous ne souhaitez pas trop nager, courez, sautez, pédalez, battez des bras et des jambes, RETROUVEZ L’ENFANT QUI EST EN VOUS, amusez vous. Enfin, après la douche, pour se récompenser de l’effort fourni et se faire plaisir, se masser avec un mélange d’huiles essentielles. Bon bain.
Cookies complets
Pour une fois, voici une recette pas légère du tout. Plutôt une collation pour se caler, mais bien plus saine que les barres chocolatées ou autre du commerce.
Préparation 10 minutes
Cuisson 10 minutes
18 cookies à 105 calories chacun
180 grammes de farine complète
25 grammes de fructose
1/2 sachet de levure chimique
1 sachet de sucre vanillé
50 grammes d’huile d’olive
1 oeuf
33 grammes de noisettes décortiquées
33 grammes d’amandes décortiquées
33 grammes de noix décortiquées
Mélanger farine, fructose, levure, sucre vanillé, l’huile et l’oeuf.
Broyer grossièrement les noisettes, amandes et noix, puis les ajouter à la pâte.
Faire une boulette, l’aplatir et la poser sur la plaque du four (recouverte de papier sulfurisé), recommencer jusqu’à finir la préparation.
Mettre au four sur 180° pendant 10 minutes. Laisser refroidir.
La diététique pour vivre bien, vivre mieux 