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Etape 10. Pas le temps, pas l’envie de faire à manger

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Si le plat préparé paraît être la solution quand on n’a pas le temps et /ou pas l’envie de préparer un repas, il y a pourtant des solutions plus saines. Combien de temps ça prend de couper une tomate et d’y ajouter un filet d’huile d’olive ?

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Etape 9. A avoir dans son placard pour manger équilibré

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Pour éviter de consommer trop de produits préparés industriels qui comportent du sucre, Refrigerateur videdu gras, du sel, on peut avoir toujours des produits de base dans sa cuisine. Alors il sera très rapide de préparer un repas et bien plus sain qu’un plat préparé acheté. Lire la suite »

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Aubergines faciles et rapides

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1 aubergine

1 paquet de mozzarella

Préchauffer le four à 200 c Lire la suite »

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Etape 8. Trucs et astuces …

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exclamation-001Voici des petites choses simples à mettre en place …
pour éviter certains écueils Lire la suite »

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Etape 7. Coup de pompe et relaxation

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Quand on a un coup de pompe, ça peut être un besoin de sucre (baisse de la glycémie) Relaxauquel cas, prendre une collation permet de retrouver de l’énergie. Les messages publicitaires nous font croire que le coup de pompe va se régler avec une barre de chocolat, qui en fait va apporter du sucre simple vite assimilé  par l’organisme (plus des acides gras  et additifs ) qui fait qu’on aura de nouveau envie d’un remontant peu de temps après. Un fruit a l’avantage d’apporter du sucre aussi mais des fibres (effet de satiété) et des vitamines… Lire la suite »

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